poniedziałek, Luty 04th, 2013 | Autor:

A

Afty – GAURI

Alergie – KARAVI, DALCHINI

Anemia, niedokrwistość – RANJAKA

Angina – TULSI, KATPHALA, UDANA

Angina pectoris – ARJUNA

Antyoksydanty – JAIPHAL

Apetyt – GUDUCHI, SHATAPUSHPI

Astma – TULSI, DALCHINI, KARAVI

Arterioskleroza – ABHAYA

Artroza – SLESAKA, KAPHA

 

B

Bezsenność – ASHAWAGANDHA, VATA

Biegunka – GUDUCHI

Brak apetytu – GUDUCHI

Brak menstruacji – SHATAPUSHPI

Bóle brzucha – SHUNTHI

Bóle gardła – TULSI, KATPHALA, UDANA

Bóle głowy – PRANA

Bóle kręgosłupa i pleców – GOKSHURA

Bóle uszu – UDANA

 

C

Cera, skóra – NIMBA, PITTA

Chemioterapia – SHATAWARI, NIMBA

Cholesterol – VIDANGA, KAPHA, ABHAYA

Chrypka – PRANA

Cukrzyca – MAHAPHALA

Cysty – torbiele – SHATAWARI, NIMBA

Czynności mózgowe – BRAHMI, PITTA, AMLA

 

D

Depresja – JATAMANSI, PACHAKA, KAPHA

Depresje, zaburzenia psychiczne – JATAMANSI, SARPAGANDHA, ASHAWAGANDHA, VATA

Detoksykacja – KALAMEGHA

Dieta dla cukrzyków – MAHAPHALA

Dna moczowa – SHALARI

Dokrwienie kończyn i tkanek – VYANA, VATA

Drogi moczowe –VARUNA

Duszności – ARJUNA

Drożdżyce – GAURI

Dziąsła – KANTAKARI

 

 

E

Egzema – KARAVI, NIMBA

Embolie (zatory krwi) – ABHAYA

Energia – PRANA

 

G

Ginekologiczne dolegliwości – NIMBA, APANA, SHATAPUSHPI, DHATAKI

Gruczoł ślinowy – MAHAPHALA, PACHAKA

Grypa – KATPHALA, TULSI

Grzybice – GAURI

 

H

Hemoroidy – GAURI, NIMBA

 

I

Impotencja – VARUNA

Infekcje – KALAMEGHA, HARIDRA, RANJAKA

Intelekt – BRAHMI

 

J

Jąkanie – UDANA

 

K

Kamienie nerkowe – VARUNA

Kamienie żółciowe – KALAMEGHA

Kandydoza – GAURI

Kaszel – TULSI, KATPHALA, PRANA

Katar – zwykły, sienny, alergiczny – DALCHINI, KARAVI, KAPHA

Korzonki – GOKSHURA

Krążenie krwi – VYANA, VATA

Krew – problemy – NIMBA, KALAMEGHA, ABHAYA, RANJAKA

Kręgosłup – GOKSHURA

Kuracja odwykowa – PACHAKA

 

L

Łuszczyca, swędzenie skóry – BHRINGARAJ

Łupież – BJHRINGARA

 

M

Menopauza – ASHOKA

Menstruacja – APANA, SHATAPUSHPI, DHATAKI, ASHOKA, NIMBA, VATA

Miażdżyca naczyń – ABHAYA

Miesiączka nieregularna – SHATAPUSHPI

Mięśnie i budowa ciała – AVALAMBAKA, KAPHA

Migrena – PRANA

Mononukleoza zakaźna –KATPHALA

 

N

Naskórek – uszkodzenia – HARIDRA, NIMBA

Naczynia krwionośne – VYANA, KAPHA

Nadciśnienie – SARPAGANDHA, KAPHA

Nadkwasota – GUDUCHI, PACHAKA

Nadwaga – VIDANGA, KAPHA

Nerki – VARUNA

Nerwica naczyniowa – VYANA

Nerwowa wymowa, zacinanie – UDANA

Neuralgie – JATAMANSI

Neurastenia – JATAMANSI, SARPAGANDHA, PACHAKA

Nudności – GUDUCHI, PACHAKA

 

O

Obfita miesiączka – DHATAKI

Oczy, wzrok – ALOCHAKA, PITTA

Oczyszczanie – SHUNTHI

Odchudzanie – VIDANGA, KAPHA

Odporność – KATPHALA, JAIPHAL

Odświeżenie oddechu – KANTAKARI

Odwyk – PACHAKA

Onkologiczne leczenie – SHATAWARI, NIMBA

Opryszczka – GAURI, NIMBA

Orzeźwienie – KAPHA

Osteoporoza – ASHOKA

Otyłość – VIDANGA, KAPHA

Owrzodzenie podudzi – ABHAYA

 

 

P

Padaczka – JATAMANSI

Pamięć – BRAHMI

Palenie – PACHAKA

Paradontoza – KANTAKARI

Paznokcie – BHRINGARAJ

Plecy – GOKSHURA

Płyny i substancje ustrojowe – AVALAMBAKA

Pobudzenie organizmu – UDANA, KAPHA

Pocenie – PITTA

Problemy jelitowe – SHUNTHI, PITTA

Prostata – VARUNA

Przeziębienie – TULSI, KAPHA

Przemiana materii – SHALARI

Przyswajanie składników odżywczych – SHUNTHI

 

R

Regeneracja fizyczna – UDANA, KAPHA

Regeneracja psychiczna – ASHAWAGANDHA, SARPAGANDHA, PRANA, PITTA

Rehabilitacja – HARIDRA

Rekonwalescencja – UDANA, HARIDRA

Relaksacja – VATA, TULSI

Reumatyzm – SLESAKA, KAPHA

 

S, Ś

Sen – ASHAWAGANDHA, VATA

Serce – ARJUNA, VYANA, RANJAKA, VATA

Słuch – UDANA

Starzenie – JAIPHAL

Stawy – SLESAKA, SHALARI, KAPHA

Stres - PITTA, SARPAGANDHA

Struny głosowe – PRANA

Szumy uszne – RANJAKA

Ścięgna i wiązadła – GOKSHURA

 

T

Tarczyca – ASHOKA

Trawienie – SHUNTHI, GUDUCHI, PITTA

Trądzik – NIMBA, PITTA

 

U

Udary mózgu – ABHAYA

Układ hormonalny – SHATAPUSHPI, DHATAKI, ASHOKA

Układ sercowo-naczyniowy – JAIPHAL

Uspokojenie – ASHAWAGANDHA, VATA, SARPAGANDHA

Uspokojenie, nasenne – ASHAWAGANDHA, VATA

 

W

Wątroba – KALAMEGHA

Węzły chłonne – KATPHALA

Witalność – PRANA

Włosy - BHRINGARAJ

Woreczek żółciowy – KALAMEGHA

Wrzody żołądka – PACHAKA, PITTA

Wymioty – GUDUCHI

Wypryski skórne -KARAVIPITTA, NIMBA

Wysypka – KARAVI, PITTA, NIMBA

Wzdęcia – SHUNTHI, VATA,

Wzrok – ALOCHAKA

 

Z,Ź

Zaburzenia psychiczne – JATAMANSI

Zapalenia – KALAMEGHA, HARIDRA, RANJAKA, PITTA

Zapalenie gardła,  migdałów – KATPHALA

Zapalenie krtani, zatok nosowych – DALCHINI

Zapalenie oskrzeli – TULSI, PRANA

Zapalenie płuc – TULSI

Zapalenie ucha środkowego – DALCHINI

Zapalenie żył – ABHAYA

Zapobieganie problemom neurologicznym, naczyniowym, sercowonaczyniowym – JAIPHAL

Zgaga – GUDUCHI, PACHAKA, PITTA

Zaparcia – SHUNTHI, VATA

Zatoki nosowe – DALCHINI

Zawał serca – ABHAYA

Zawroty – RANJAKA

Zęby – KANTAKARI

Zmarszczki – JAIPHAL

Zmęczenie - UDANA, KAPHA, RANJAKA, GAURI, PRANA

Żołądek – SHUNTHIPITTA

Żylaki – ABHAYA

Kategoria: Ogólne
poniedziałek, Luty 04th, 2013 | Autor:

Ajurwedyjski lekarz dr Ka Dev Jha

Mieszanki ziołowe są przygotowywane pod ścisłą kontrolą nepalskiego lekarza ajurwedyjskiego dr Ka Dev Jha (ur. 1935), który ukończył studia medycyny ajurwedyjskiej na Uniwersytecie Państwowym w Patne oraz wydział medycyny na Uniwersytecie w mieście Benarest. W latach sześćdziesiątych pracował w nepalskim Ministerstwie Zdrowia, a w latach 1971-1997 w szpitalu wydziałowym najstarszego uniwersytetu ajurwedyjskiego “Nara Devi” w Nepalu. Obecnie jest współpracownikiem i doradcą wielu ajurwedyjskich towarzystw medycznych.

Medycyna Ajurwedyjska

Ajurweda, w dosłownym tłumaczeniu “nauka o życiu”, jest najstarszym, jednolitym systemem lekarskim zajmującym się zasadami zdrowego trybu życia, który wywarł wpływ na medycynę nie tylko azjatyckiej części świata, ale także na lecznictwo starożytnego Egiptu i Grecji. Uniwersalne i ponadczasowe zasady ajurwedyjskie są źródłem wszystkich tradycji medycyny naturalnej. Ajurweda uważa człowieka za nierozdzielny, wzajemnie połączony kompleks ciała, ducha, myśli  i stylu życia. Jej  celem  jest  jednolita, praktyczna i prosta forma leczenia, która ma pomóc w odkrywaniu głębszych przyczyn mających wpływ na nasz stan zdrowia. Według Ajurwedy nasz fizyczny i psychiczny stan zdrowia uzależniony jest od umiejętności wystrzegania się nawyków, stereotypów, przekonań i emocji które z czasem przejawiają się w postaci objawów świadczących o najróżniejszych chorobach.

Działanie ziół ajurwedyjskich

Już od najdawniejszych czasów przypisywano ziołom himalajskim leczniczą moc  przy wielu problemach zdrowotnych. Zioła są podstawą tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej, która wykorzystuje je w przeróżnych kombinacjach. Każde zioło ma różnorodne oddziaływanie, które zależy od proporcji zmieszanych składników, wzmacniających lub osłabiających ich specyficzne działanie. Herbatki ajurwedyjskie są wyjątkową kombinacją znanych od wieków ziół himalajskich. Skutecznie odnawiają siły ciała i duszy – harmonizują  funkcje  ciała,  regulują  przemianę  materii,  trawienie i wydalanie, a także regenerują tkanki. Ich specyficzne właściwości, przy regularnym spożywaniu, korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Każdy problem zdrowotny ma własną przyczynę i objawy. Poprawy zdrowia nie da się osiągnąć tylko tymczasowym usunięciem objawów. Dlatego ważne jest, żeby zawsze spojrzeć głębiej i odkryć zależności psychiczne i fizyczne pomiędzy naszymi problemami zdrowotnymi. Sukces leczenia ajurwedyjskiego  jest  zależny  od naszej chęci  zmiany nawyków codziennych i stereotypów, które często leżą u źródeł naszych problemów zdrowotnych. Właściwe podejście, silna wola i determinacja do rozwiązania naszego problemu zdrowotnego są zawsze początkiem sukcesu.

Każda himalajska herbatka ajurwedyjska ma różnorodny wpływ na cały szereg problemów zdrowotnych. Jeżeli jest na liście więcej herbatek oznacza to, iż konkretny problem może mieć więcej przyczyn. Opis każdej herbatki zawiera szczegółową listę efektów. W ciągu trwania  kuracji ziołami ważne jest regularne przyjmowanie płynów. Każde opakowanie zawiera szczegóły przyjmowania i przygotowania herbatek. Zioła himalajskie są z reguły gotowane jeżeli używamy ich jako środka do poprawy psychicznych i fizycznych funkcji organizmu. W taki sposób przygotowany ekstrakt ma mocniejszy efekt, delikatniejszy smak i dobrze wpływa na układ trawienny, którego stan odgrywa ważną rolę przy wchłanianiu substancji zawartych w ziołach. Herbatki należy pić jako część naszego dziennego spożycia płynów przez cały okres trwania problemów zdrowotnych. Poleca się używanie najwyżej 2-3 różnych herbatek w tym samym czasie. Należy je pić oddzielnie w odstępie jednej  godziny. Jeżeli herbatek  używamy  w  ramach profilaktyki lub jako środka orzeźwiającego,  wtedy możemy zioła tylko parzyć bez ograniczenia czasu użycia. Dla lepszego efektu leczniczego należy pić herbatki ciepłe przed jedzeniem. Nie zaleca się używania  sztucznych środków słodzących. W razie potrzeby można słodzić miodem.

Nepalski region Himalajów to naturalny dom dla więcej niż 3500 rodzajów ziół oraz roślin aromatycznych. Znajdujemy je jak w dolinach tak i wysoko na górskich stokach aż do wysokości aż 5500 m n.p.m.. Niektóre cenniejsze rodzaje znajdują się wyłącznie wysoko w górach w bardzo odległych miejscach. Już od kilku tysiącleci setki takich ziół używanych jest w systemie ajuwerdyjskiej medycyny w celach leczniczych a także do celów kosmetycznych, kulinarnych oraz jako środki aromatyczne.

Kategoria: Ogólne
poniedziałek, Lipiec 09th, 2012 | Autor:

Kuchnia według Pięciu Przemian jest bardzo starym sposobem odżywiania, który wywodzi się z Chin i opiera na założeniu twierdzącym, iż wszystko w przyrodzie podlega ciągłym zmianom i transformacjom. Tę samą zasadę stosuje się odnośnie gotowania.

Wywodzi się z filozofii chińskiej wu-xing, która twierdzi, iż cały wszechświat jest zbudowany z pięciu pierwiastków. Są one w nieustannym ruchu, wzajemnie na siebie oddziałują i się przenikają. Każdy z tych pięciu elementów wnosi coś innego, również w pożywienie, ale dopiero wspólnie tworzą jedną, harmonijną całość, dlatego w każdym posiłku należy zawsze stosować wszystkie, by był on w pełni komplementarny.

Jak sama nazwa wskazuje kuchnia Pięciu Przemian bazuje na tych pięciu elementach, z których każdy ma swoje ściśle określone miejsce w cyklu i którego nie wolno zaburzyć. Należą do nich kolejno: drzewo, ogień, ziemia, metal i woda, a gotowanie zawsze zaczynamy od dodania produktu w przemianie drzewa i dokładnie dodajemy składników należących do kolejnych pierwiastków. Każdy produkt spożywczy przynależy do któregoś elementu, a każdy element łączy się z którymś z pięciu smaków jakie rozróżniamy. I tak, drzewo to smak kwaśny, ogień – gorzki, ziemia – słodki, metal – ostry i woda – słony. Przygotowane danie należy do przemiany, w której znajduje się ostatni dodany składnik, a jako, że określone przemiany mają wpływ na przyporządkowane im organy, w łatwy sposób można za pomocą tej kuchni wzmacniać działanie określonych narządów. Jeśli dodajemy składnik w elemencie wody, ale danie nie jest według nas skończone, zaczynamy cykl od początku, czyli od drzewa i poruszamy się nadal według cyklu, aż do osiągnięcia zadowalającego nas efektu.

Gotowanie 5-przemianowe ma dobroczynny wpływ na zdrowie, jak również na sylwetkę. Znając oddziaływanie określonych elementów na dane organy i narządy, można doprowadzić do poprawy ich funkcjonowania, a czasem nawet przywrócić ich zdrowiu. Z kolei systematyczne stosowanie pozwala zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać prawidłową wagę ciała bez efektu jojo. Dieta przygotowana wg kuchni Pięciu Przemian jest z jednej strony bardzo smaczna i zdrowa, a drugiej prowadzi do ustabilizowania i unormowania idealnej dla nas wagi bez liczenia kalorii. Co również istotne, to to, że klimat w jakim żyjemy ma duży wpływ na nasze samopoczucie, podobnie jak pora roku, co uwzględnia ta kuchnia i tak balansuje posiłki, by w zimie zapewnić zwiększony dopływ ciepła do organizmu, a latem je ochłodzić. Potrawy są skomponowane tak, by jak najlepiej odżywiać nasze tkanki i pozwalać nam czuć się lekko po spożytych posiłkach. Dużą ich zaletą jest również zwiększanie wydajności i efektywności naszego układu trawiennego, głównie z powodu dostarczanego w pożywieniu ciepła, które pozwala na zmniejszenie produkcji energii potrzebnej do spalania pokarmu.

Stosowanie zasad Pięciu Przemian sprawia, że zawarte w pożywieniu składniki stają się łatwo przyswajalne, co w dzisiejszych czasach jest bardzo ważne, ze względu na coraz mniejszą ich zawartość w żywności. Istotne jest również stosowanie regionalnych i sezonowych owoców i warzyw, spożywanie co najmniej 3 ciepłych posiłków w ciągu dnia, które rozgrzewają organizm oraz przestrzeganie regularności jedzenia. Zdecydowaną większość produktów, które się tu wykorzystuje, stanowią warzywa i produkty roślinne, mniejszą zaś nabiał i inne produkty pochodzenia zwierzęcego.

Dokładną wiedzę na temat kuchni Pięciu Przemian można znaleźć w podręcznikach dostępnych na polskim rynku , które w większości wyposażone są w tabele ilustrujące do jakiej przemiany należy dany składnik oraz obrazujące następowanie po sobie przemian. Jedną z najlepszych pozycji na rynku jest “Odżywianie według Pięciu Przemian” Barbary Temelie. Potrawy, które doskonale znamy, ugotowane z uwzględnieniem zasad tej kuchni, mogą nas zupełnie zaskoczyć swym nowym smakiem jak i swym dobroczynnym wpływem na nasze zdrowie.

 

Książki o gotowaniu wg pięciu przemian kliknij tutaj

 

 

Kategoria: Bez kategorii
niedziela, Czerwiec 17th, 2012 | Autor:

Zespół stresu pourazowego (Posttraumatic Stress Disorder) to zaburzenie lękowe, które zdiagnozowano dopiero w XX wieku, a formalnie uznano w 1980r. Po doświadczeniu traumy/urazu, występuje faza względnego spokoju, by, po zazwyczaj kilku tygodniach, doszło do wystąpienia i nasilenia objawów takich jak niepokój, wzmożone zdenerwowanie, czasem agresja, problemy ze snem, koszmary (często ich tematem jest przeżyta trauma), depresja na różnym poziomie, unikanie za wszelką cenę bodźców przypominających dane wydarzenie, w niektórych przypadkach mogą też występować próby samobójcze.

To przypadłość, z którą kojarzymy głównie byłych żołnierzy z Wietnamu, Iraku czy Afganistanu, osoby obarczone ciężkimi sytuacjami, często zagrażającymi życiu. Ale nie zdajemy sobie sprawy z tego, że może dotyczyć również ludzi, którzy nigdy z wojną nie mieli nic wspólnego, bo jak się okazuje nie samo doświadczenie wpływa na wystąpienie PTSD, a sposób jego interpretacji przez osobę. Każdy człowiek inaczej odbiera i przeżywa daną sytuację.

Jak powstaje PTSD? Musi pojawić się wydarzenie, zazwyczaj bardzo nagłe i niespodziewane, które wywoła nadzwyczaj silny stres i napięcie w naszym organizmie. Wiele zależy od kondycji psychicznej człowieka. Dla jednych wystarcza zwykła kolizja samochodowa, by po jakimś czasie wystąpiła depresja i silny lęk związany z prowadzeniem auta, inni świadomie wybierają zawody obarczone bardzo wysokim poziomem stresu (lekarze na ostrym dyżurze, komandosi) i mimo codziennego silnego napięcia, PTSD się nie pojawia. Chodzi o pewną barierę, granicę stresu, po przekroczeniu której pojawia się zaburzenie lękowe, a która jest u każdego człowieka w innym miejscu. Osoby z małym poczuciem bezpieczeństwa, niską samooceną i poczuciem braku kontroli w swoim życiu, o wiele częściej padają ofiarami PTSD, zaś te z większą pewnością siebie i wyższym poczuciem własnej wartości, mają te granice dalej i są bardziej odporne.

Niestety PSTD przydarza się również dzieciom, u których zwykły upadek z drzewa lub pogryzienie przez psa może zapisać się jako sytuacja niezwykle stresująca. Na myśl o jakimkolwiek psie czy podobnej sytuacji, u dziecka może dochodzić wręcz do ataków paniki. Szczególnie narażone są dzieci z tzw. rodzin dysfunkcyjnych, gdzie nagminne mogą być sytuacje pobić, przemocy psychicznej czy fizycznej, znęcania się czy innych form nadużyć. Dziecko nie musi być bezpośrednią ofiarą przemocy, czasem wystarcza fakt, iż jest tylko świadkiem, zwykłym obserwatorem, by poczucie ogromnego paraliżu, spotęgowanego bezbronnością i słabością, spowodowało wystąpienie ogromnej traumy. Dzieci jak wiemy, mają delikatniejszą sferę psychiki niż dorośli, dlatego są bardziej podatne na traumy i dlatego też należy je przed nimi chronić.

Spory odsetek PTSD dotyczy również kobiet, szczególnie tych, które mogły paść ofiarą przemocy na tle seksualnym, niekoniecznie gwałtu, a molestowania czy nadużycia. Czasem takie zdarzenie mogło mieć miejsce w odległej przeszłości, a jednak w życiu dorosłej kobiety ogromny strach przed bliskością czy poważnym związkiem, dalej pokutuje.

W latach 90-tych Gary Craig w USA testował EFT na weteranach wietnamskich. Ludzie ci mieli tak poważne traumy wojenne, iż wielu z nich nie potrafiąc normalnie żyć, próbowała popełnić samobójstwo. Ciągły strach o własne życie i poczucie zagrożenie, powodowały, że cierpieli nie oni sami, ale też ich rodziny. Okazało się, że po kilku sesjach EFT, prowadzonych bezpośrednio na wydarzeniach z czasów wojny, znikały wszystkie albo prawie wszystkie objawy PTSD. Pracując z traumatycznymi emocjami, jakich doświadczali byli żołnierze, po jakimś czasie pojawiało się uczucie spokoju i neutralności na myśl o wojnie. Ciało się rozluźniało, a umysł uspokajał, niepotrzebne też było dalsze zażywanie tabletek nasennych czy uspokajających, traumy zostały uzdrowione, a co najważniejsze – trwale.

EFT przydatne jest również w przypadkach nieocenioną pomocą u wielu ludzi, którzy myślą, że skazani są na długi czas psychoterapii lub leczenia farmakologicznego.

Na polskim rynku od niedawna dostępna jest pozycja książkowa Gary’ego Craig’a „EFT a Zespół Stresu Pourazowego”. Dodatkowo autor przedstawia jeszcze mało znaną Technikę Traumy Bez Łez (TTT – Tearless Trauma Techniquelżejszych traum i skutecznie pomaga u osób, które latami cierpią na PTSD, jest), która sprawdza się przy intensywnych emocjach, pozwalając w miarę szybko i bezboleśnie je usunąć.

Kategoria: Bez kategorii
niedziela, Czerwiec 17th, 2012 | Autor:

EFT (Emotional Freedom Techniques – Techniki Emocjonalnej Wolności) to metoda, która pozwala w łatwy i skuteczny sposób pozbyć się negatywnych emocji, zneutralizować napięcie i stres, a także zmienić szkodliwe przekonania utrudniające nam życie. To tylko mała część zastosowań EFT, które sprawdzają się i są skuteczne w prawie 90% przypadków. Inna nazwa to tapping emocjonalny, a bazuje on na wiedzy zaczerpniętej z medycyny chińskiej i polega na delikatnym opukiwaniu zakończeń meridianów, znajdujących się na naszym ciele. Stymulacja tych miejsc, z jednoczesnym wypowiadaniem tzw. przypominaczy, pozwala na przywrócenie naturalnego przepływu energii w naszych kanałach energetycznych, co skutkuje polepszeniem samopoczucia i większą harmonią. Według twórcy metody Gary’ego Craig’a, „przyczyną wszystkich negatywnych emocji są zakłócenia w systemie energetycznym”, a ich likwidacja prowadzi nawet do uleczeń chorób fizycznych.

Wszystko ma swoją historię, ma ją także EFT. W latach 80-tych w Stanach Zjednoczonych, na podstawie mapy kanałów meridianowych dr Roger Callahan opracował sposób opukiwania określonych punktów na ciele w odniesieniu do konkretnych problemów i jak się okazało, technika ta nazwana TFT (Though Field Therapy – Terapia Pola Myśli), dawała bardzo dobre rezultaty u jego pacjentów. Wiedza potrzebna do jej stosowania, była niestety po pierwsze skomplikowana, a po drugie wymagała dobrego obeznania w stworzonych przez Callahana schematach. Na szczęście, niedługo potem, bo już na początku lat 90-tych, uczeń doktora Gary Craig, tak uprościł metodę, że za pomocą jednego, stałego schematu można było z identyczną skutecznością rozwiązywać te same problemy. W ten sposób powstało klasyczne EFT i stało się narzędziem dostępnym dla wszystkich.

Działa często tam, gdzie już inne metody zawiodły. Na zachodzie jest stosowana z powodzeniem od ponad 20 lat, przetestowano ją na wielu przypadkach, na których tradycyjna, konwencjonalna psychologia czy medycyna po prostu nie zadziałała. Okazała się zbawienna w leczeniu fobii, lęków, stresu pourazowego, alergii, a nawet uzależnień. Lista ta jest jednak ciągle otwarta, a nowe odkrycia na temat jej skuteczności w niezbadanych wcześniej obszarach, systematycznie ją zapełniają.

Przewaga EFT nad innymi metodami polega na jej prostocie. Pierwszym krokiem jest zdefiniowanie problemu i określenie poziomu emocji w skali 0-10. Następnie tworzymy ustawienie czyli zdanie zawierające nasz problem, wg schematu „Mimo, iż mam ten problem.. to i tak kocham i akceptuję siebie całkowicie” i opukujemy punkt karate z jednoczesnym powtarzaniem tego ustawienia. Po kilkukrotnym powtórzeniu, tapowane są główne punkty na ciele, oznaczone na poniższym rysunku, wraz z wypowiadaniem przypominacza „ten problem” (skrótu dotyczącego problemu).

Zazwyczaj po kilku rundkach – paru przejściach przez wszystkie punkty, poziom emocji znacznie się obniża i czujemy się lepiej. Docelowo opukujemy emocje do poziomu zero, do momentu aż na myśl o danym problemie czujemy tylko spokój.

Ważnym jest, by prawidłowo i w zrozumiały dla nas sposób nauczyć się korzystać z tej metody, która może wnieść bardzo dużo w nasze życie. Pomocnymi mogą okazać się warsztaty, gdzie pod okiem wykwalifikowanego trenera można szybko nabyć praktyczną wiedzę i zdobyć doświadczenie potrzebne do samodzielnej pracy, a także  uniknąć błędów typowych dla początkujących. Wskazówki i gotowe rundki pod kątem konkretnych problemów, znaleźć można też w kilku pozycjach książkowych dostępnych na polskim rynku.

Książki o EFT znajdziesz tutaj

Kategoria: Bez kategorii  | Tagi: